DETOKS NEDİR?
Detoks alanında uzman bir hekim kontrolünde uygulandığında vücudun zararlı maddelerden (toksinlerden) arınmasına yardımcı olur. Ancak hekim kontrolünde bilinçli şekilde yapılmazsa faydadan çok zarar getirir.
DETOKSU NEDEN YAPMALIYIZ?
- Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için
- Sağlıklı bir cilt için
- Vücudumuzda kışla birlikte su tüketimi az olmasından kaynaklı biriken ödemi atabilmek için
- Toksinleri atıp güne daha zinde uyanabilmek için
- Sabahları ellerinizin ayaklarınızın uyuşukluğunu hissediyorsanız
- Yüzükler parmaklarınıza sabah uyandığınızda dar geliyorsa
- Vücudunuzda ki şişkinliğinizi atabilmek için derim
DETOKS BOYUNCA NELER YAPMALIYIZ?
- Güne 2 bardak su içerek başlayın
- Gün içinde tükettiğiniz sulara sebze ve meyvelerden ekleyerek yağ yakımına destek olursunuz.
- Özellikle taze zencefil, limon ve nane ekleyebilirsiniz
- Çay, kahve, alkol ve sigaradan uzak durun
- Kahveyi 1 fincandan fazla tüketmeyiniz yanında muhakkak 1 büyük bardak su için
- Beslenmenizde sağlıklı yağlar kullanın ; zeytin yağı, avokado yağı, hindistan cevizi yağı, fındık yağı, ceviz yağı. Salatalarınıza 1, yemeklerinize 2 yemek kaşığı yağ ekleyerek hazırlayın
- Vücudunuza uygun egzersiz planlayarak her gün yapmaya çalışınız bu sizi stresin etkilerinden de koruyacaktır
- Uykunuz düzenli olsun
- Günde 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
Gülümseyin. Sağlıkla kalın
